雪莲果具有润肠通便、补充营养等功效与作用，禁忌是脾胃虚寒者不宜食用。
雪莲果含有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，适量食用可以促进胃肠道蠕动，起到润肠通便的作用。雪莲果含有丰富的氨基酸、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养成分，为机体提供能量。但雪莲果属于寒性食物，脾胃虚寒者食用后可能会导致胃肠道受到刺激，从而出现腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体健康。
建议日常生活中要注意饮食营养均衡，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，避免吃辛辣、寒凉的食物，以免影响身体健康。同时，还要适当参加体育锻炼，比如慢跑、打太极等，有利于提高身体免疫力。
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