39问医生

花生,地瓜和牛奶能一起吃吗

方晓茹 营养科 副主任医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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花生,地瓜和牛奶通常能一起吃,但是要控制好摄入量。

花生和地瓜是生活中常见的食物,含有丰富的营养成分,例如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维等。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、脂肪、氨基酸等,这两种食物中的营养成分并不冲突,一起吃可以为身体补充多种营养成分,有利于身体健康。

但不建议一次性摄入过多,因为这两种食物中的脂肪含量比较高,摄入过多会导致胃肠道负担加重,引发腹胀、腹痛、恶心等症状。而且这两种食物当中含有的热量比较高,如果长期摄入过多,可能会导致身体发胖,不利于身体健康。

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2023-07-23 浏览100
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