西梅凉果的功效与作用_39问医生

西梅凉果的功效与作用

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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西梅凉果具有补充营养、润肠通便、预防贫血等功效和作用。

1、补充营养

西梅果汁丰富，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、钙、铁、钾等，可以补充人体所需的营养物质，有利于身体健康。

2、润肠通便

西梅果汁含有丰富的膳食纤维，适量饮用可以促进胃肠道蠕动，有利于润肠通便，可以缓解大便干结、排便困难等症状。

3、预防贫血

西梅果汁富含铁元素，可以促进血红蛋白的合成，有利于预防贫血。

除此之外，西梅凉果还具有美容养颜等功效和作用。但要注意适量食用，以免增加胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等症状。

2023-07-23 浏览100次

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西梅凉果的功效与作用