特别想吃黄豆身体缺什么_39问医生

特别想吃黄豆身体缺什么

方晓茹营养科副主任医师

南方医科大学南方医院三级甲等

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特别想吃黄豆，可能是身体缺乏维生素B、钙、铁等。

1、维生素B

黄豆中含有丰富的维生素B，适量食用可以补充身体所需的营养。

2、钙

黄豆中含有丰富的钙元素，适量食用可以补充身体所需的钙元素，促进骨骼的生长发育。

3、铁

黄豆中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充身体所需的铁元素，预防缺铁性贫血。

除此之外，还可能是缺乏蛋白质、膳食纤维等。建议日常饮食要注意营养均衡，不要长时间吃单一的食物，以免导致营养不良，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。同时，还要适当参加体育锻炼，比如跳绳、打羽毛球等，可以增强体质。

2023-07-23 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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