脂肪肝的自然疗法很多，主要是饮食和加强运动两种。
1、饮食：饮食就是要清淡为主，少吃那些油腻的、高脂肪类的东西。如果体内摄入的脂肪过多，很容易就会使肝脏细胞内的脂肪快速地堆积，进而出现脂肪肝的状况。2、运动：推荐做有氧的运动，一般有氧的运动指的就是那些就是有规律、可以持续时间比较长的一些运动，如慢跑、跳绳、骑单车等，脂肪肝患者可以通过运动的方式来降低肝细胞内的脂肪。
建议患者平时不要熬夜，尽量可以早睡早起。吃东西也不要一次性吃得过多，不要让自己处于过剩的状态。还有就是对于烟酒这些容易加重肝脏负担的习惯，最好都可以戒掉。
1、饮食：饮食就是要清淡为主，少吃那些油腻的、高脂肪类的东西。如果体内摄入的脂肪过多，很容易就会使肝脏细胞内的脂肪快速地堆积，进而出现脂肪肝的状况。2、运动：推荐做有氧的运动，一般有氧的运动指的就是那些就是有规律、可以持续时间比较长的一些运动，如慢跑、跳绳、骑单车等，脂肪肝患者可以通过运动的方式来降低肝细胞内的脂肪。
建议患者平时不要熬夜，尽量可以早睡早起。吃东西也不要一次性吃得过多，不要让自己处于过剩的状态。还有就是对于烟酒这些容易加重肝脏负担的习惯，最好都可以戒掉。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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