39问医生

牛油果是高热量水果吗？

牛油果是高热量水果。
牛油果每个含大约300卡路里热量，等重的西兰花仅含40卡路里左右。牛油果是一种高能低脂的水果，虽然含有丰富的植物脂肪，但这些脂肪多以不饱和脂肪酸为主，能加快人体内脂肪酸的代谢，也能抑制人体对胆固醇的吸收，另外还含有丰富的植物蛋白和钠、钾以及镁等多种对人体有益的营养成分。牛油果的热量不高，但营养却很丰富，人们食用以后能吸收丰富的维生素和多种矿物质，而且含有大量的纤维素，能清肠排毒，也能预防肥胖。
建议减肥期不宜过多食用牛油果，平时可以直接涂抹在人们的皮肤上，能滋养细嫩肌肤。