通常一天吃3-5颗红枣比较好。
红枣具有较高的食用和药用价值，中医认为红枣具有补中益气和养血安神等功效，适量吃红枣可以补气养血，改善睡眠。一般吃红枣对治疗神经衰弱、贫血和身体虚弱等症状有良好效果。但是患者需要注意不要吃大量红枣，由于红枣中含有糖分比较多，尤其经过晾晒后的干红枣，如果短时间内吃大量红枣可能会引起血糖升高，出现困倦和乏力等不良表现。
患者应注意平时吃红枣时，要注意漱口，因为红枣皮容易吸附在牙齿上，而且过多糖分积聚在牙齿上，会引起牙龈肿痛等上火症状。
红枣具有较高的食用和药用价值，中医认为红枣具有补中益气和养血安神等功效，适量吃红枣可以补气养血，改善睡眠。一般吃红枣对治疗神经衰弱、贫血和身体虚弱等症状有良好效果。但是患者需要注意不要吃大量红枣，由于红枣中含有糖分比较多，尤其经过晾晒后的干红枣，如果短时间内吃大量红枣可能会引起血糖升高，出现困倦和乏力等不良表现。
患者应注意平时吃红枣时，要注意漱口，因为红枣皮容易吸附在牙齿上，而且过多糖分积聚在牙齿上，会引起牙龈肿痛等上火症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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