运动后心跳加快心慌难受一般可以适当休息、适当的补充糖分和水分等缓解。
1、适当休息：休息时给肌肉按摩放松，由于运动过程中大量血液涌向四肢，运动结束时会有大量血液回流到心脏，导致心脏负荷突然增加，出现心慌的情况。休息时按摩和活动四肢可以减轻心脏的负荷。2、适当的补充糖分和水分：在运动过程中，大量水分和能量流失，可能引起低血糖或脱水，导致心慌，补充糖分和水分可以改善这种情况。
建议患者运动后应站着逐渐放松身心，调整呼吸、吸气，呼吸正常后再坐下或喝水。
1、适当休息：休息时给肌肉按摩放松，由于运动过程中大量血液涌向四肢，运动结束时会有大量血液回流到心脏，导致心脏负荷突然增加，出现心慌的情况。休息时按摩和活动四肢可以减轻心脏的负荷。2、适当的补充糖分和水分：在运动过程中，大量水分和能量流失，可能引起低血糖或脱水，导致心慌，补充糖分和水分可以改善这种情况。
建议患者运动后应站着逐渐放松身心，调整呼吸、吸气，呼吸正常后再坐下或喝水。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
