长期吃燕麦片的坏处一般有消化不良、易上火和容易积食等。
1、消化不良：燕麦片是燕麦卷制而成，吃起来更方便，味道更好。煮燕麦片的时候，也可以加入牛奶或者蜂蜜，味道会更好。但燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用。如果长期大量服用燕麦片，会导致腹胀和消化不良。2、易上火：纯燕麦片营养丰富，不会上火。但是，加工过的燕麦片就不一样了。在加工过程中，商家为了保证燕麦片的口感，延长保质期，会添加很多添加剂，而这些添加剂会引起上火。所以不能长期吃燕麦，长期吃容易上火。3、容易积食：燕麦片含有大量的膳食纤维，不利于胃肠道消化。如果吃得太多，长期吃燕麦，会导致燕麦堆积在胃里，不容易消化，还会影响身体器官对其他营养物质的吸收。消化道疾病患者不宜吃燕麦片。
建议燕麦片含有大量膳食纤维，不易消化吸收。肠胃不好的人长期大量食用燕麦片，会加重消化负担，从而引起腹胀、胃痛、腹泻等不良现象。
1、消化不良：燕麦片是燕麦卷制而成，吃起来更方便，味道更好。煮燕麦片的时候，也可以加入牛奶或者蜂蜜，味道会更好。但燕麦片也有副作用，不宜长期大量服用。如果长期大量服用燕麦片，会导致腹胀和消化不良。2、易上火：纯燕麦片营养丰富，不会上火。但是，加工过的燕麦片就不一样了。在加工过程中，商家为了保证燕麦片的口感，延长保质期，会添加很多添加剂，而这些添加剂会引起上火。所以不能长期吃燕麦，长期吃容易上火。3、容易积食：燕麦片含有大量的膳食纤维，不利于胃肠道消化。如果吃得太多，长期吃燕麦，会导致燕麦堆积在胃里，不容易消化，还会影响身体器官对其他营养物质的吸收。消化道疾病患者不宜吃燕麦片。
建议燕麦片含有大量膳食纤维，不易消化吸收。肠胃不好的人长期大量食用燕麦片，会加重消化负担，从而引起腹胀、胃痛、腹泻等不良现象。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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