小黑枣的功效与作用有降胆固醇、通便、降压。小黑枣的禁忌为：禁止空腹吃小黑枣。
日常生活中，小黑枣的功效如下：第一、通便，小黑枣含有丰富的膳食纤维，能增加消化液的分泌，促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。第二、降低胆固醇，小黑枣含有丰富的果胶，能有效阻止胆固醇与胆汁酸、消化酶、肠粘液、肠黏膜的结合，起到降低胆固醇的作用。第三、降压，小黑枣含有丰富的矿物质，尤其是钾，而钠相对较低，对控制血压和保持心脏健康很重要。
日常生活中，小黑枣富含鞣酸和果胶。如果空腹吃小黑枣，这些成分可能会与胃酸发生反应，在胃里凝结成硬块，导致消化不良。
日常生活中，小黑枣的功效如下：第一、通便，小黑枣含有丰富的膳食纤维，能增加消化液的分泌，促进肠道蠕动，从而起到通便的作用。第二、降低胆固醇，小黑枣含有丰富的果胶，能有效阻止胆固醇与胆汁酸、消化酶、肠粘液、肠黏膜的结合，起到降低胆固醇的作用。第三、降压，小黑枣含有丰富的矿物质，尤其是钾，而钠相对较低，对控制血压和保持心脏健康很重要。
日常生活中，小黑枣富含鞣酸和果胶。如果空腹吃小黑枣，这些成分可能会与胃酸发生反应，在胃里凝结成硬块，导致消化不良。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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