喝红糖水通常有补充水分、暖身和补充能量的好处，坏处是会导致变胖。
1、好处：红糖水是在热水中加入适量红糖制成，喝红糖水可以补充身体所需的水分，也有助于增加排泄，使身体代谢产生的一些废物。红糖水因为是用热水冲泡，所以有一定的暖身效果，红糖是一种高能量食物，100克红糖可以提供1654千焦的能量。红糖还含有硫胺素、烟酸、钙、磷和锌等成分，因此可以补充身体必需的营养。2、坏处：红糖含糖量比较高，长期喝红糖水可能会变胖，损坏牙齿升高血糖。
红糖能补血、祛瘀和驱寒，但不能过量食用，消化系统不好的人不要喝红糖水。
1、好处：红糖水是在热水中加入适量红糖制成，喝红糖水可以补充身体所需的水分，也有助于增加排泄，使身体代谢产生的一些废物。红糖水因为是用热水冲泡，所以有一定的暖身效果，红糖是一种高能量食物，100克红糖可以提供1654千焦的能量。红糖还含有硫胺素、烟酸、钙、磷和锌等成分，因此可以补充身体必需的营养。2、坏处：红糖含糖量比较高，长期喝红糖水可能会变胖，损坏牙齿升高血糖。
红糖能补血、祛瘀和驱寒，但不能过量食用，消化系统不好的人不要喝红糖水。
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