肥胖湿气重的人可以通过锻炼和改善饮食、药物治疗等方法来去湿气。
1、锻炼和改善饮食：当肥胖者需要排除水分时，应该首先增加锻炼。建议患者适当进行慢跑、打球、游泳等运动，能起到减肥健脾祛湿的作用。患者还应调整饮食，少吃油腻食物，如猪油和炸鸡。2、药物治疗：肥胖者可根据医嘱服用健脾丸、香砂养胃丸、参苓白术散等中成药进行调理，具有保湿作用。
建议患者平时注意饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，可以吃一些新鲜蔬菜和水果。注意保暖，避免感冒，患者注意保持愉快的心情。
1、锻炼和改善饮食：当肥胖者需要排除水分时，应该首先增加锻炼。建议患者适当进行慢跑、打球、游泳等运动，能起到减肥健脾祛湿的作用。患者还应调整饮食，少吃油腻食物，如猪油和炸鸡。2、药物治疗：肥胖者可根据医嘱服用健脾丸、香砂养胃丸、参苓白术散等中成药进行调理，具有保湿作用。
建议患者平时注意饮食要清淡，不要吃辛辣、刺激性食物，可以吃一些新鲜蔬菜和水果。注意保暖，避免感冒，患者注意保持愉快的心情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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