三华李吃了一般有缓解贫血、美容养颜等好处，坏处通常包括导致消化不良等。
1、好处：三华李中维生素的含量较高，尤其是维生素B12，可以促进人体血红蛋白的再生。人们食用后，可以增加体内的红细胞数量，缓解贫血症状。三华李含有大量的酸性成分，还有一些维生素C和维生素E存在。这些物质可以被皮肤直接吸收，可以加速皮肤细胞再生。适量食用三华李，可以使皮肤水嫩红润，同时可以减少色斑的产生。2、缺点：三华李含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分，都是不可以消化的物质。吃多了会增加肠胃的消化负担，容易导致消化不良。胃消化吸收不好的人要特别注意少吃，以免引起不适。
溃疡、急慢性肠胃炎患者不建议食用，容易导致病情加重。
1、好处：三华李中维生素的含量较高，尤其是维生素B12，可以促进人体血红蛋白的再生。人们食用后，可以增加体内的红细胞数量，缓解贫血症状。三华李含有大量的酸性成分，还有一些维生素C和维生素E存在。这些物质可以被皮肤直接吸收，可以加速皮肤细胞再生。适量食用三华李，可以使皮肤水嫩红润，同时可以减少色斑的产生。2、缺点：三华李含有较多的有机酸、膳食纤维、果胶等营养成分，都是不可以消化的物质。吃多了会增加肠胃的消化负担，容易导致消化不良。胃消化吸收不好的人要特别注意少吃，以免引起不适。
溃疡、急慢性肠胃炎患者不建议食用，容易导致病情加重。
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