39问医生

虚损怎么调理

虚损一般通过调整饮食、适当运动、注意休息等方式进行调理。
1、饮食调整：身体虚损的患者在日常生活中要调整饮食，多吃具有温补作用的食物，如牛羊肉、海鲜、猪肉等。或者多吃杂粮粥和富含蛋白质的食物，饮食需要均衡，只有均衡摄入各种营养素，才能提高体质和免疫力。2、适当运动：日常生活中做一些有氧运动，长期有氧运动。可以改善心肺血管功能，加速体内新陈代谢，有助于改善患者体质。身体虚损的患者选择适合自己的运动，从轻度运动开始。3、注意休息：日常生活中要多休息，休息可以促进身体的恢复。每天保持充足且高质量的睡眠，早睡早起。调整好自己的心态和情绪，保持心情舒畅，以良好的心态面对疾病。
建议注意合理膳食，增加营养和休息。