通常情况下，吃蓝莓的好处主要体现在可以为机体补充营养、促进消化记忆辅助降血压等方面。
1、补充营养
蓝莓含有丰富的花青素、维生素A、维生素B，维生素E以及矿物质等营养元素，适量食用可以为机体补充所需的营养。此外，蓝莓中还含有较多的膳食纤维，有助于促进胃肠道蠕动，从而起到辅助润肠通便的作用。
2、促进消化
蓝莓中含有较多的果酸，可以促进胃酸分泌，适量食用可以起到促进消化的作用，对于食欲不振的人群可以适量食用。
3、辅助降血压
蓝莓中含有较多的钾元素，可以起到辅助降低血压的作用，适合高血压的患者食用。需要注意的是，食物不能代替药物，患者出现高血压时，还需遵医嘱服用相关药物治疗。
除此之外，吃蓝莓还可以改善视力、增强记忆力等。但需要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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