西番莲的功效与作用一般包括健脾开胃、增加饱腹感、缓解便秘等。
1、增加饱腹感：西番莲含有丰富的膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，避免过多摄入其他食物。西番莲本身能量含量低，因此，超重和肥胖的人，适当吃一些西番莲对控制体重有积极的作用。适当吃西番莲可以增进食欲，促进消化。2、缓解便秘：西番莲中的膳食纤维能促进胃肠蠕动和粪便排出，对于便秘、排便困难的人，适当添加一些西番莲，可以增加膳食纤维的含量，可以预防和缓解便秘。
不建议寒性体质、肠胃不好的人食用，一般会加重病情。
1、增加饱腹感：西番莲含有丰富的膳食纤维，可以吸水膨胀，增加饱腹感，避免过多摄入其他食物。西番莲本身能量含量低，因此，超重和肥胖的人，适当吃一些西番莲对控制体重有积极的作用。适当吃西番莲可以增进食欲，促进消化。2、缓解便秘：西番莲中的膳食纤维能促进胃肠蠕动和粪便排出，对于便秘、排便困难的人，适当添加一些西番莲，可以增加膳食纤维的含量，可以预防和缓解便秘。
不建议寒性体质、肠胃不好的人食用，一般会加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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