高血压防治知识一般是调整饮食、控制体重等。
1、调整饮食：控制盐的摄入量，盐中钠摄入过多会造成水钠潴留，导致血容量增加，进而导致血压升高。每人每天盐的摄入量不应过多。限制脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃高胆固醇的肥肉和动物内脏，饮食清淡。多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物。2、控制体重：可以进行适当的体育锻炼，根据自己的体质选择合适的锻炼方式、量和时间。通过运动达到良好的体重控制，减少体脂量，改善胰岛素抵抗，可以显著降低血压。
建议平时注意戒烟戒酒，以免诱发高血压。同时，注意规律作息，避免熬夜，保持轻松愉快的心情。
1、调整饮食：控制盐的摄入量，盐中钠摄入过多会造成水钠潴留，导致血容量增加，进而导致血压升高。每人每天盐的摄入量不应过多。限制脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或不吃高胆固醇的肥肉和动物内脏，饮食清淡。多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物。2、控制体重：可以进行适当的体育锻炼，根据自己的体质选择合适的锻炼方式、量和时间。通过运动达到良好的体重控制，减少体脂量，改善胰岛素抵抗，可以显著降低血压。
建议平时注意戒烟戒酒，以免诱发高血压。同时，注意规律作息，避免熬夜，保持轻松愉快的心情。
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