30岁高血压140mmHg一般可以通过改善生活方式和药物治疗等缓解。
1、改善生活方式：饮食主要由水果、蔬菜、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物和植物源性蛋白质组成，减少动物内脏、蛋黄、肥肉等。食用瘦肉、大豆、坚果、优质蛋白质和纤维素。2、药物治疗：如果血压持续升高，可能需要口服抗高血压药物将血压控制在正常范围内，包括血管紧张素双受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。应在医生的指导下定期使用药物，未经许可不得停止或减少药物。
建议患者进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以减轻精神压力，保持心理平衡。
1、改善生活方式：饮食主要由水果、蔬菜、低脂乳制品、富含食用纤维的全谷物和植物源性蛋白质组成，减少动物内脏、蛋黄、肥肉等。食用瘦肉、大豆、坚果、优质蛋白质和纤维素。2、药物治疗：如果血压持续升高，可能需要口服抗高血压药物将血压控制在正常范围内，包括血管紧张素双受体拮抗剂、钙离子拮抗剂、利尿剂和β受体阻滞剂等。应在医生的指导下定期使用药物，未经许可不得停止或减少药物。
建议患者进行适量的运动，如散步、慢跑、游泳等，以减轻精神压力，保持心理平衡。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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