水蜜桃具有补充营养、润肠通便、补充能量等功效与作用，但需注意不可过量食用。
1、补充营养
水蜜桃中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维等营养物质，适量食用可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、润肠通便
水蜜桃中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收，一定程度上可以起到润肠通便的作用。
3、补充能量
水蜜桃中含有丰富的葡萄糖、果糖等营养物质，适量食用可以为身体补充能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。
除此之外，还具有预防便秘等功效与作用，但不建议过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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