保护心脏通常可以吃坚果、蔬菜蘑菇类食物和鱼类等食物。
1、坚果：坚果具有消炎、改善人体新陈代谢、降低冠心病等缺血性心脏病风险的作用，推荐杏仁、核桃、榛子、花生和开心果等。2、蔬菜蘑菇类食物：蔬菜富含维生素、钙、钾等，具有低脂肪、低能量的优点，可以降低患心脏病的风险。蘑菇有很强的滋补作用，对人体心脏健康非常有益，常见的食物有菠菜、黑木耳、蘑菇等。3、鱼类：三文鱼、大马哈鱼和鲭鱼富含脂肪酸，研究表明，经常食用富含脂肪酸的鱼类有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。
建议还应适当地运动以及良好的作息习惯，并定期体检。
1、坚果：坚果具有消炎、改善人体新陈代谢、降低冠心病等缺血性心脏病风险的作用，推荐杏仁、核桃、榛子、花生和开心果等。2、蔬菜蘑菇类食物：蔬菜富含维生素、钙、钾等，具有低脂肪、低能量的优点，可以降低患心脏病的风险。蘑菇有很强的滋补作用，对人体心脏健康非常有益，常见的食物有菠菜、黑木耳、蘑菇等。3、鱼类：三文鱼、大马哈鱼和鲭鱼富含脂肪酸，研究表明，经常食用富含脂肪酸的鱼类有助于降低甘油三酯、空腹血糖和血压水平。
建议还应适当地运动以及良好的作息习惯，并定期体检。
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