5公里跑步保持多少心率最好，一般需结合患者身体情况决定。
通常心率应该在100到160次每分钟之间，患者如果平时经常运动，可以加快运动的速度，延长运动的时间。这样的话，心跳会比较快。但通常情况下，不能超出极限运动范围，即以195次每分钟减去患者的年龄，即患者在做二次极限运动时所能达到的最大心率。比如50岁的患者，心跳一般不会超过145次每分钟。当然，患者如果平时不经常运动的话，可以放慢运动的速度，减少时间，让自己的心跳变得比较缓慢。
建议患者日常生活中，经常运动，注意劳逸结合，多休息，保证充足的睡眠，增强身体抵抗力。
通常心率应该在100到160次每分钟之间，患者如果平时经常运动，可以加快运动的速度，延长运动的时间。这样的话，心跳会比较快。但通常情况下，不能超出极限运动范围，即以195次每分钟减去患者的年龄，即患者在做二次极限运动时所能达到的最大心率。比如50岁的患者，心跳一般不会超过145次每分钟。当然，患者如果平时不经常运动的话，可以放慢运动的速度，减少时间，让自己的心跳变得比较缓慢。
建议患者日常生活中，经常运动，注意劳逸结合，多休息，保证充足的睡眠，增强身体抵抗力。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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