血压高的人通常吃水果、富含钙等食物比较好。
1、水果：很多水果对于降血压、降血脂、改善血管弹性都有积极意义。例如，水果富含维生素P，对预防动脉粥样硬化和冠心病等有积极意义。这类有益矿物质和微量元素在新鲜的柑橘、山楂、苹果、葡萄等水果中含量丰富。日常经常食用对控制血压、预防高血脂有积极作用。2、吃富含钙的食物：高血压患者每天坚持食用高钙食物，可感受到明显的降压作用。富含钙的食物有大豆及其制品，如牛奶、花生、鱼和蒜苗等。
建议血压高的人在饮食上，要严格限制钠盐的摄入。减少味精、酱油、腌制品的摄入。养成规律的作息习惯，改掉抽烟喝酒等不良习惯。
1、水果：很多水果对于降血压、降血脂、改善血管弹性都有积极意义。例如，水果富含维生素P，对预防动脉粥样硬化和冠心病等有积极意义。这类有益矿物质和微量元素在新鲜的柑橘、山楂、苹果、葡萄等水果中含量丰富。日常经常食用对控制血压、预防高血脂有积极作用。2、吃富含钙的食物：高血压患者每天坚持食用高钙食物，可感受到明显的降压作用。富含钙的食物有大豆及其制品，如牛奶、花生、鱼和蒜苗等。
建议血压高的人在饮食上，要严格限制钠盐的摄入。减少味精、酱油、腌制品的摄入。养成规律的作息习惯，改掉抽烟喝酒等不良习惯。
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