做完推背后要注意保暖、放松休息、及时补充水分等。
1、保暖：疏通背部经络后，应立即穿上衣服，以防着凉。做完背部经络疏通后，局部毛孔张开，可能有痧，是局部毛细血管破裂所致，这个时候很容易被风寒侵袭，所以不能马上洗澡。不管是热水澡还是冷水，洗澡容易湿气侵入，建议24小时后才可以洗温水澡。2、放松休息：完成背部经络疏通后，由于过程时间较长，全身肌肉处于放松状态，容易造成疲劳，伤阳。因此，此时要注意保护肌肉，避免受伤，避免剧烈活动，建议休息2天左右。3、及时补充水分：完成背部经络疏通后，注意饮水，因为在整个过程中会消耗部分水分，疏通后新陈代谢会加快。这个时候补充足够的水分，有助于体内堵塞的杂质尽快排出体外。
避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物，如火锅、烧烤、炸薯条等，否则可能会减缓疲劳的恢复，影响疏通背部经络的效果。
1、保暖：疏通背部经络后，应立即穿上衣服，以防着凉。做完背部经络疏通后，局部毛孔张开，可能有痧，是局部毛细血管破裂所致，这个时候很容易被风寒侵袭，所以不能马上洗澡。不管是热水澡还是冷水，洗澡容易湿气侵入，建议24小时后才可以洗温水澡。2、放松休息：完成背部经络疏通后，由于过程时间较长，全身肌肉处于放松状态，容易造成疲劳，伤阳。因此，此时要注意保护肌肉，避免受伤，避免剧烈活动，建议休息2天左右。3、及时补充水分：完成背部经络疏通后，注意饮水，因为在整个过程中会消耗部分水分，疏通后新陈代谢会加快。这个时候补充足够的水分，有助于体内堵塞的杂质尽快排出体外。
避免吃油腻、辛辣和刺激性的食物，如火锅、烧烤、炸薯条等，否则可能会减缓疲劳的恢复，影响疏通背部经络的效果。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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