柠檬泡水喝通常有提高免疫力、促进伤口愈合、对抗皮肤老化等功效和作用。
1、增强免疫力：柠檬汁中含有丰富的维生素C，可以帮助免疫力抵抗寒冷。由于维生素C能让非血红素的生物利用效率增加4次，因此，柠檬汁也能帮助身体吸收铁质。2、促进伤口愈合：柠檬汁含有的维生素C能促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨的正常生长。维生素C也能帮助中和游离基，并能有效地控制身体的发炎。3、对抗皮肤老化：柠檬汁具有抗氧化性，能有效对抗自由基的伤害，减缓皮肤的老化。富含的维生素C能促进人体内的氨基酸的形成，从而有效地保护肌肤，预防肌肤早衰。
建议不能喝太多，喝多会危害人的健康。不能空腹饮用柠檬水，空腹喝会因胃酸过多而引发肠胃疾病。胃酸过多或有胃肠疾病的人不宜喝柠檬水，否则会加重病情。
1、增强免疫力：柠檬汁中含有丰富的维生素C，可以帮助免疫力抵抗寒冷。由于维生素C能让非血红素的生物利用效率增加4次，因此，柠檬汁也能帮助身体吸收铁质。2、促进伤口愈合：柠檬汁含有的维生素C能促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨的正常生长。维生素C也能帮助中和游离基，并能有效地控制身体的发炎。3、对抗皮肤老化：柠檬汁具有抗氧化性，能有效对抗自由基的伤害，减缓皮肤的老化。富含的维生素C能促进人体内的氨基酸的形成，从而有效地保护肌肤，预防肌肤早衰。
建议不能喝太多，喝多会危害人的健康。不能空腹饮用柠檬水，空腹喝会因胃酸过多而引发肠胃疾病。胃酸过多或有胃肠疾病的人不宜喝柠檬水，否则会加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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