多吃芭蕉一般具有润肠通便、消除水肿和降低血压等好处。
1、润肠通便:芭蕉富含膳食纤维和维生素等,有润肠通便的作用,对缓解便秘也有帮助。2、消除水肿:当人体摄入过多的盐,导致细胞内大量水分引起水肿时,芭蕉中的钾可以帮助人体排除这些多余的盐,使身体达到钾钠平衡,有效消除水肿。3、降低血压:芭蕉中含有大量的钾离子,有助于降低血压,对抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤也有一定作用。香蕉还含有血管紧张素,能够转换酶抑制剂,可以抑制血压上升。
建议日常多食用新鲜果蔬,均衡营养,适当运动增强体质。
2022-09-07 23:50 举报