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多吃芭蕉的好处
尚青华
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
心血管科
多吃芭蕉一般具有润肠通便、消除水肿和降低血压等好处。
1、润肠通便：芭蕉富含膳食纤维和维生素等，有润肠通便的作用，对缓解便秘也有帮助。2、消除水肿：当人体摄入过多的盐，导致细胞内大量水分引起水肿时，芭蕉中的钾可以帮助人体排除这些多余的盐，使身体达到钾钠平衡，有效消除水肿。3、降低血压：芭蕉中含有大量的钾离子，有助于降低血压，对抑制钠离子引起的血压升高和血管损伤也有一定作用。香蕉还含有血管紧张素，能够转换酶抑制剂，可以抑制血压上升。
建议日常多食用新鲜果蔬，均衡营养，适当运动增强体质。