体寒一般可通过运动调理、饮食调理等方法进行调理，体寒的人可以适当食用羊肉、牛肉等食物。
1、运动调理：大多数身体清凉的人不喜欢运动，因为缺乏阳气，但事实上，身体清凉和寒冷的人需要更多的运动，中医认为运动产生阳气，所以运动是促进阳气产生的好方法，此外，应该尽量选择在白天进行户外运动，因为这样可以使身体接触阳光，进一步促进阳气的产生，补充阳气。2、饮食调理：体质寒冷的人不应该吃生的和冷的食物，因为冷的食物会损害脾阳，导致阳气不足，加剧体内的寒气不足，因此，体质清凉的人在吃各种食物时，应尽量加热食物，如蒸水果吃，以保护阳气。牛肉、羊肉，性甘、温，有补虚劳、温补气血的作用，所以体质虚寒的人适当食用牛肉、羊肉是有好处的。
如有体寒症状，应注意保暖，必要时至医院就诊，遵医嘱治疗或调理。
1、运动调理：大多数身体清凉的人不喜欢运动，因为缺乏阳气，但事实上，身体清凉和寒冷的人需要更多的运动，中医认为运动产生阳气，所以运动是促进阳气产生的好方法，此外，应该尽量选择在白天进行户外运动，因为这样可以使身体接触阳光，进一步促进阳气的产生，补充阳气。2、饮食调理：体质寒冷的人不应该吃生的和冷的食物，因为冷的食物会损害脾阳，导致阳气不足，加剧体内的寒气不足，因此，体质清凉的人在吃各种食物时，应尽量加热食物，如蒸水果吃，以保护阳气。牛肉、羊肉，性甘、温，有补虚劳、温补气血的作用，所以体质虚寒的人适当食用牛肉、羊肉是有好处的。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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