南瓜子吃了一般好处是治疗失眠和促进生长发育等，坏处是增加体重和引起消化不良等。
1、好处：南瓜子含有丰富的维生素B1，维生素E可以镇定情绪，防止细胞老化，预防成人病，治疗失眠，增强记忆力。南瓜子中的锌可以参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌对人体的生长发育有重要作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。2、坏处：大量吃南瓜子会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。南瓜子吃多了可能会引起南瓜牙、舌头肿胀、腹部不适、消化不良等症状。
建议对南瓜子过敏的患者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。同时，南瓜子不适合肝病患者食用。
1、好处：南瓜子含有丰富的维生素B1，维生素E可以镇定情绪，防止细胞老化，预防成人病，治疗失眠，增强记忆力。南瓜子中的锌可以参与人体内核酸和蛋白质的生成，锌对人体的生长发育有重要作用，是肾上腺皮质激素的固有成分。2、坏处：大量吃南瓜子会增加热量和脂肪的摄入，增加体重和血脂，不利于血糖和血压的控制。南瓜子吃多了可能会引起南瓜牙、舌头肿胀、腹部不适、消化不良等症状。
建议对南瓜子过敏的患者不宜食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等过敏反应。同时，南瓜子不适合肝病患者食用。
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