桑葚干吃了一般好处是滋补肝肾、预防心脑血管疾病等，坏处是引起腹泻和呕吐等。
1、好处：桑葚干为黑色，入肾经，有滋补肝肾的功效。可治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣，有润肠通便的功效。桑葚干有补血的作用，桑葚含有花青素、氨基酸和维生素C，长期食用可以增强人体免疫力，可以促进消化，润肠。桑葚含有脂肪酸，可以分解脂肪，预防心脑血管疾病。2、坏处：由于桑葚性干寒，如果长期食用，可能会导致脾胃虚寒，腹泻。特别是一些脾胃不太好的患者，不建议长期吃桑葚干，如老人、孕妇、儿童等脾胃抵抗力差的患者，要少吃或不吃。空腹吃桑葚干会刺激胃酸分泌，过量食用可能导致呕吐，空腹食用不利于营养吸收。
建议孕妇、月经期和脾胃虚寒的患者不要服用桑葚干，以免加重病情。
1、好处：桑葚干为黑色，入肾经，有滋补肝肾的功效。可治疗肝肾不足引起的头晕耳鸣，有润肠通便的功效。桑葚干有补血的作用，桑葚含有花青素、氨基酸和维生素C，长期食用可以增强人体免疫力，可以促进消化，润肠。桑葚含有脂肪酸，可以分解脂肪，预防心脑血管疾病。2、坏处：由于桑葚性干寒，如果长期食用，可能会导致脾胃虚寒，腹泻。特别是一些脾胃不太好的患者，不建议长期吃桑葚干，如老人、孕妇、儿童等脾胃抵抗力差的患者，要少吃或不吃。空腹吃桑葚干会刺激胃酸分泌，过量食用可能导致呕吐，空腹食用不利于营养吸收。
建议孕妇、月经期和脾胃虚寒的患者不要服用桑葚干，以免加重病情。
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