蓝莓酸奶的功效一般是增强免疫力、保护视力和保养皮肤等。
1、增强免疫力：蓝莓中含有的花青素能有效清除体内自由基，维生素C也有抗氧化作用，能增强人的免疫力。另外，酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，也可以提高免疫力。2、保护视力：蓝莓中含有花青素和维生素A，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，维持正常的视觉功能，从而保护视力。而且酸奶还含维生素A，也可以保护视力。3、保养皮肤：蓝莓中含有的花青素是一种抗氧化能力很强的物质，可以防止皮肤皱纹的早期出现，防止皮肤受到阳光和紫外线的伤害。酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，排出体内有毒物质，从体内开始调理。
建议肝胆未愈或经常腹泻患者不要吃蓝莓，以免加重病情，引起身体不适。同时，酸奶不要和黄豆一起喝，酸奶中所含的钙与大豆中所含的化学成分发生反应，影响钙的消化吸收。
1、增强免疫力：蓝莓中含有的花青素能有效清除体内自由基，维生素C也有抗氧化作用，能增强人的免疫力。另外，酸奶中的乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，也可以提高免疫力。2、保护视力：蓝莓中含有花青素和维生素A，可以促进视网膜细胞中视紫红质的再生，维持正常的视觉功能，从而保护视力。而且酸奶还含维生素A，也可以保护视力。3、保养皮肤：蓝莓中含有的花青素是一种抗氧化能力很强的物质，可以防止皮肤皱纹的早期出现，防止皮肤受到阳光和紫外线的伤害。酸奶中的乳酸菌可以促进肠胃蠕动，排出体内有毒物质，从体内开始调理。
建议肝胆未愈或经常腹泻患者不要吃蓝莓，以免加重病情，引起身体不适。同时，酸奶不要和黄豆一起喝，酸奶中所含的钙与大豆中所含的化学成分发生反应，影响钙的消化吸收。
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