中医所说的入睡困难病因很多，包括虚症、痰热扰神、心胆两虚等 。
1、虚证：一般是指长期卧床的患者，会导致气血不足，难以养心，还会导致失眠，长期思考导致脾气不足，最终会影响气血不足，引起失眠。2、痰热扰神：一般是胖人或者湿体质的人，患者喜欢吃脂肪多、油腻的食物，痰热还扰乱心神，导致入睡困难和失眠。3、心胆两虚：平时总容易受惊吓，如有人说话，有人关门或者突然的声音，都会导致心脏悸动或者恐慌，晚上很难入睡，这是心胆两虚造成的，要补心利胆。
睡眠饮用热牛奶可以帮助提高睡眠质量。
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