疏肝理气可以通过自身情绪调节、中药治疗、食疗等方面进行。
1、自我调节：应该学会调整自己的情绪，避免产生不良情绪的原因，始终保持积极乐观的态度，开朗，并学会在事情发生时转移注意力。规律饮食，戒烟戒酒，规律睡眠，培养爱好。2、中药治疗：主要选用具有疏肝理气功能的中药，如柴胡、香附、薄荷等。常用中药有柴胡疏肝散、逍遥散、金铃子散、甘麦大枣汤等。也可选用玫瑰、玫瑰花、相思花等，在水中饮用。患者可在医生指导下购买相应的中成药或中药汤剂。3、饮食：中医认为肝脏对应绿色，所以多吃绿色蔬菜也有助于疏肝理气，如萝卜、莲藕、山楂、枸杞、百合等。
平时注意多吃西红柿、胡萝卜等具有疏肝理气的食物，当情绪激动时，注意转移注意力。
1、自我调节：应该学会调整自己的情绪，避免产生不良情绪的原因，始终保持积极乐观的态度，开朗，并学会在事情发生时转移注意力。规律饮食，戒烟戒酒，规律睡眠，培养爱好。2、中药治疗：主要选用具有疏肝理气功能的中药，如柴胡、香附、薄荷等。常用中药有柴胡疏肝散、逍遥散、金铃子散、甘麦大枣汤等。也可选用玫瑰、玫瑰花、相思花等，在水中饮用。患者可在医生指导下购买相应的中成药或中药汤剂。3、饮食：中医认为肝脏对应绿色，所以多吃绿色蔬菜也有助于疏肝理气，如萝卜、莲藕、山楂、枸杞、百合等。
平时注意多吃西红柿、胡萝卜等具有疏肝理气的食物，当情绪激动时，注意转移注意力。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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