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熬夜上火怎么降火

尚青华 心血管科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
咨询
熬夜上火可从多方面降火。饮食上，多吃绿豆、苦瓜等清热食物，喝菊花茶、金银花茶。生活上，保证后续充足睡眠，避免继续熬夜，适度运动，促进新陈代谢。还可用淡盐水漱口，保持口腔清洁，也可通过听音乐等方式放松心情，缓解上火引起的烦躁情绪。
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2022-08-29 浏览100次
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