常吃海苔通常有利尿、预防贫血等好处和刺激肠胃、导致高血压等坏处。
1、常吃海苔的好处：海苔含有甘露醇，是一种极好的渗透性利尿剂。如果经常食用可以利尿，减轻肾脏负担，可以作为治疗水肿的辅助食品。海苔富含矿物质铁，一片紫菜的含铁量相当于一块猪肝，两片海苔相当于三瓶牛奶和一个鸡蛋。所以，女性吃海苔可以预防缺铁性贫血。2、常吃海苔的坏处：但如果长期大量食用海苔，会影响身体健康。由于海苔中添加了油、盐、食品添加剂等香料。长期食用会对胃肠道造成刺激，容易出现消化功能障碍，表现为腹胀腹痛。钠含量高，长期大量食用，还会导致高血压等疾病。
建议脾胃虚弱、经常腹泻的人不要多吃海苔，否则对身体不好。不宜与柿子同食，会产生对人体有害的物质，影响人体对营养物质的消化吸收。
1、常吃海苔的好处：海苔含有甘露醇，是一种极好的渗透性利尿剂。如果经常食用可以利尿，减轻肾脏负担，可以作为治疗水肿的辅助食品。海苔富含矿物质铁，一片紫菜的含铁量相当于一块猪肝，两片海苔相当于三瓶牛奶和一个鸡蛋。所以，女性吃海苔可以预防缺铁性贫血。2、常吃海苔的坏处：但如果长期大量食用海苔，会影响身体健康。由于海苔中添加了油、盐、食品添加剂等香料。长期食用会对胃肠道造成刺激，容易出现消化功能障碍，表现为腹胀腹痛。钠含量高，长期大量食用，还会导致高血压等疾病。
建议脾胃虚弱、经常腹泻的人不要多吃海苔，否则对身体不好。不宜与柿子同食，会产生对人体有害的物质，影响人体对营养物质的消化吸收。
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