杏子通常有润肠通便、美容养颜、增强体质等好处。
1.润肠通便：杏含有丰富膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，从而促进排便。便秘患者可以适当吃点杏，改善排便困难。2.美容养颜：杏含有丰富维生素C，能有效抑制皮肤黑色素形成，适当食用可以起到美容养颜作用。3.增强体质：杏含有丰富蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、钙、磷、钾、钠等矿物质，以及蔗糖、果糖、单糖、葡萄糖等多种糖类。适当食用杏可以补充身体所需营养，起到强身健体作用。
建议适量食用，脾胃虚弱患者与腹泻患者避免食用。
1.润肠通便：杏含有丰富膳食纤维，适量食用可促进肠道蠕动，从而促进排便。便秘患者可以适当吃点杏，改善排便困难。2.美容养颜：杏含有丰富维生素C，能有效抑制皮肤黑色素形成，适当食用可以起到美容养颜作用。3.增强体质：杏含有丰富蛋白质、维生素A、维生素C、维生素B、钙、磷、钾、钠等矿物质，以及蔗糖、果糖、单糖、葡萄糖等多种糖类。适当食用杏可以补充身体所需营养，起到强身健体作用。
建议适量食用，脾胃虚弱患者与腹泻患者避免食用。
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北京大学第三医院
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