燕麦通常有降低胆固醇、降低血糖、维持新陈代谢等功效与作用。禁忌一般有消化能力弱、肠道敏感、燕麦过敏等人群忌食。
1、降低胆固醇：燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的心血管疾病。2、降低血糖：燕麦富含膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有很好的降糖减肥作用。因此，燕麦可以成为糖尿病患者的常用食物。此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，预防便秘。3、维持新陈代谢：燕麦中含有的齐墩果酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的代谢活动。也是前列腺切除术的必需成分，对维持人体机能有重要作用。
建议燕麦不宜吃太多，因为其中的植酸含量高。会阻碍钙、磷、铁等矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。
1、降低胆固醇：燕麦可以有效降低人体内的胆固醇，经常食用可以预防中老年人的心血管疾病。2、降低血糖：燕麦富含膳食纤维，经常食用对糖尿病患者有很好的降糖减肥作用。因此，燕麦可以成为糖尿病患者的常用食物。此外，燕麦中含有丰富的膳食纤维，可以润肠通便，预防便秘。3、维持新陈代谢：燕麦中含有的齐墩果酸是人体重要的必需脂肪酸，能维持人体正常的代谢活动。也是前列腺切除术的必需成分，对维持人体机能有重要作用。
建议燕麦不宜吃太多，因为其中的植酸含量高。会阻碍钙、磷、铁等矿物质的吸收，影响肠道内矿物质的代谢平衡。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
肤痒颗粒
辅酶Q10片
参芪降糖颗粒
