成人先天性髋关节发育不良可以通过站立姿势练习法、座椅锻炼方法等方法进行锻炼。
1、站立姿势练习法：如扶物下蹲法，患者用一只手或两只手向前伸展，握住固定装置。双脚与肩膀一样宽，站直，缓慢蹲下，然后再次站立3到5分钟。如患肢摆动法，用一只手或两只手向前伸展，或侧身握住固定物体。单足负重站立，患肢屈曲、伸展和内收，外展和摆动3到5分钟。2、座椅锻炼方法：如髋关节屈曲法，患者坐在床边或椅子上，下肢自然分开，患肢反复弯曲髋关节和膝关节3到5分钟。如开合法，患者坐在椅子和凳子上，臀部、膝盖和脚踝呈90度角，双脚并拢。利用双脚之间的空间外展和内收膝盖3到5分钟，主要是外展。
建议患者适当运动，尽量避免进行增加髋关节负重的锻炼。
1、站立姿势练习法：如扶物下蹲法，患者用一只手或两只手向前伸展，握住固定装置。双脚与肩膀一样宽，站直，缓慢蹲下，然后再次站立3到5分钟。如患肢摆动法，用一只手或两只手向前伸展，或侧身握住固定物体。单足负重站立，患肢屈曲、伸展和内收，外展和摆动3到5分钟。2、座椅锻炼方法：如髋关节屈曲法，患者坐在床边或椅子上，下肢自然分开，患肢反复弯曲髋关节和膝关节3到5分钟。如开合法，患者坐在椅子和凳子上，臀部、膝盖和脚踝呈90度角，双脚并拢。利用双脚之间的空间外展和内收膝盖3到5分钟，主要是外展。
建议患者适当运动，尽量避免进行增加髋关节负重的锻炼。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
