40岁女人缺铁性贫血一般吃动物肝脏、维生素含量高的食物较好。
1、动物肝脏：猪肝等动物肝脏、猪血等动物血液、瘦肉等食材中所含的铁为二价铁，含量较高，所以这些食材中的铁可以被直接吸收。2、维生素含量高的食物：特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好的效果。富含维生素B的食物有西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。富含维生素C的新鲜蔬菜水果种类很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、番茄等。所以缺铁性贫血患者吃动物肝脏等食材补起来很快，但治疗效果有限。建议缺铁性贫血患者及时到血液科就诊，由专科医生评估贫血的严重程度。
建议患者日常注意休息，避免熬夜。
1、动物肝脏：猪肝等动物肝脏、猪血等动物血液、瘦肉等食材中所含的铁为二价铁，含量较高，所以这些食材中的铁可以被直接吸收。2、维生素含量高的食物：特别是B族维生素和维生素C对防治贫血有很好的效果。富含维生素B的食物有西红柿、橙子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、猕猴桃等。富含维生素C的新鲜蔬菜水果种类很多，如猕猴桃、哈密瓜、青椒、黄瓜、番茄等。所以缺铁性贫血患者吃动物肝脏等食材补起来很快，但治疗效果有限。建议缺铁性贫血患者及时到血液科就诊，由专科医生评估贫血的严重程度。
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北京协和医院
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