39问医生

为什么会睡不着是什么原因导致的

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睡不着通常是由于心理因素、生理因素和环境因素等原因导致。
1、心理因素：比如生活中的重大事件，导致情绪激动、情绪焦虑。或者持续的精神压力，都会导致人无法入睡。2、生理因素：如饥饿或饱腹感，或特殊疾病、身体疲劳等因素，也会导致人无法入睡。3、环境因素：如环境的突然变化或睡觉时室内光线过强，噪音明显，也会导致人无法入睡。睡前看电视玩手机，或者睡眠时间和工作时间不规律，这些因素都会导致人无法入睡。
建议合理饮食，避免辛辣刺激的食物。多休息，保持充足的睡眠，避免过度劳累。保持良好的心态，适当锻炼。