面瘫的自我治疗方法包括按摩、面部表情肌训练和艾灸。
1、按摩：通过按摩，可以改善面部血液循环，有助于缓解面瘫症状。穴位按摩如合谷、下关和阳白等也有助于治疗。
2、面部表情肌训练：进行面部表情肌肉训练，如张嘴、露齿和吹口哨等动作，可以提升肌肉活动能力。
3、艾灸：艾灸具有温经散寒的效果，常用的穴位包括下关、阳白、澄江和合谷，能有效减轻症状。面瘫患者应保持饮食清淡，多饮水，保证充足休息，避免熬夜，保持情绪稳定，防止病情恶化。
1、按摩：通过按摩，可以改善面部血液循环，有助于缓解面瘫症状。穴位按摩如合谷、下关和阳白等也有助于治疗。
2、面部表情肌训练：进行面部表情肌肉训练，如张嘴、露齿和吹口哨等动作，可以提升肌肉活动能力。
3、艾灸：艾灸具有温经散寒的效果，常用的穴位包括下关、阳白、澄江和合谷，能有效减轻症状。面瘫患者应保持饮食清淡，多饮水，保证充足休息，避免熬夜，保持情绪稳定，防止病情恶化。
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