牛奶和奶制品、豆类和豆制品以及一些海鲜等食物具有补钙的效果。
1、牛奶和乳制品：包括牛奶、羊奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等，因为牛奶中的钙含量相对丰富。此外，牛奶中钙和磷的比例非常适合人体吸收，这是补充钙的好选择。2、豆类和豆制品：如大豆、绿豆、豆腐、豆腐、豆奶和豆制品也含有非常丰富的钙。3、海鲜：如虾皮和海带。海鲜钙含量高，矿物质丰富。适当的饮食也能起到补充钙的作用。
建议患者保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，注意饮食和作息规律，可以保持适当的运动，有助于身体的健康。
1、牛奶和乳制品：包括牛奶、羊奶、纯牛奶、酸奶、奶酪等，因为牛奶中的钙含量相对丰富。此外，牛奶中钙和磷的比例非常适合人体吸收，这是补充钙的好选择。2、豆类和豆制品：如大豆、绿豆、豆腐、豆腐、豆奶和豆制品也含有非常丰富的钙。3、海鲜：如虾皮和海带。海鲜钙含量高，矿物质丰富。适当的饮食也能起到补充钙的作用。
建议患者保持饮食清淡，避免食用辛辣刺激的食物，注意饮食和作息规律，可以保持适当的运动，有助于身体的健康。
首都医科大学附属北京儿童医院
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