吃大米一般不会加重湿气，因为大米属于一种粗粮，可以起到补充营养的作用，而且还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，并不会加重体内的湿气。
大米是一种比较常见的食物，而且也属于一种粗粮，里面含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等成分，可以补充人体所需要的营养物质，而且还可以促进胃肠蠕动，帮助消化，有助于润肠通便，而且大米里面的水分比较多，吃了之后可以增加排尿量，从而起到辅助去除体内湿气的效果，所以吃大米一般不会加重湿气。
患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃一些清淡易消化的食物，比如小米粥、鸡蛋羹等，避免吃油腻、辛辣刺激以及生冷的食物，比如肥肉、辣椒、雪糕等。体内湿气重也可以通过运动的方式改善，比如跑步、打羽毛球、练瑜伽等，可以促进体内的血液循环，加快新陈代谢，有助于体内湿气的排出。
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