最近睡眠质量不好，易醒可以通过自行调节、药物治疗、心理治疗等方法治疗。
1、自行调节：精神压力过大，身心消耗过大，神经系统兴奋时，觉醒会增强，导致急性失眠。在生活中，要放松身心，合理饮食，适量运动，保证健康的生活方式。2、药物治疗：患者可以遵医嘱服用治疗失眠的中成药，如舒眠胶囊、解郁安神颗粒等。如果严重，可以服用，如奥沙西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。3、心理治疗：失眠的一线治疗是认知行为疗法，纠正对睡眠的不良认知和伤害睡眠的行为。
患者可以晚上泡脚，能放松身体，不要喝浓茶、咖啡等。
1、自行调节：精神压力过大，身心消耗过大，神经系统兴奋时，觉醒会增强，导致急性失眠。在生活中，要放松身心，合理饮食，适量运动，保证健康的生活方式。2、药物治疗：患者可以遵医嘱服用治疗失眠的中成药，如舒眠胶囊、解郁安神颗粒等。如果严重，可以服用，如奥沙西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。3、心理治疗：失眠的一线治疗是认知行为疗法，纠正对睡眠的不良认知和伤害睡眠的行为。
患者可以晚上泡脚，能放松身体，不要喝浓茶、咖啡等。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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