锻炼后肌肉无力可以通过日常护理、物理治疗、药物治疗的方式来恢复，但是需要根据病情的严重程度进行综合考虑。
1、日常护理
如果锻炼后肌肉无力的情况并不是特别严重，没有伴随着其他不适症状，此时可以适当休息，避免做剧烈运动，也要避免长时间站立。同时，要多吃些高钙的食物，比如鸡蛋、牛肉等，促进身体的代谢，改善肌肉无力的情况。
2、物理治疗
如果锻炼后肌肉无力的情况比较严重，可以通过针灸、按摩等方式进行辅助治疗，可以促进局部的血液循环，在一定程度上也可以缓解肌肉无力的症状。
3、药物治疗
如果锻炼后肌肉无力的情况比较严重，通过上述治疗无法改善，此时还可以遵医嘱配合使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物进行治疗，也可以通过营养神经的药物进行辅助改善，比如甲钴胺片、谷维素片等。
如果锻炼后肌肉无力的情况比较严重，建议患者及时去医院进行检查，明确病因以后再进行治疗。在日常生活中，要注意平时的饮食健康，尽量多吃高蛋白质的食物，比如鸡蛋、大虾等，也可以多吃富含维生素C的食物，比如柚子、橙子等，有利于辅助增强肌肉的力量。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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三级甲等 综合医院 公立
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北京协和医院
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银杏二萜内酯葡胺注射液
活血通络。用于中风病中经络(轻中度脑梗死)恢复期痰瘀阻络证，症见半身不遂，口舌歪斜，言语蹇涩，肢体麻木等。
甲硫酸新斯的明注射液
抗胆碱酯酶药。用于手术结束时拮抗非去极化肌肉松弛药的残留肌松作用，用于重症肌无力,手术后功能性肠胀气及尿潴留等。
葡萄糖酸钙注射液
本品为钙补充剂。钙可以维持神经肌肉的正常兴奋性，促进神经末梢分泌乙酰胆碱。血清钙降低时可出现神经肌肉兴奋性升高，发生抽搐，血钙过高则兴奋性降低，出现软弱无力等。钙离子能改善细胞膜的通透性，增加毛细管的致密性，使渗出减少，起抗过敏作用。钙离子能促进骨骼与牙齿的钙化形成，高浓度钙离子与镁离子之间存在竞争性拮抗作用，可用于镁中毒的解救；钙离子可与氟化物生成不溶性氟化钙，用于氟中毒的解救。
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