16岁可以吃碳酸钙D3片、维生素D2乳酸钙片、葡萄糖酸钙含片等，有助于长高。
1、碳酸钙D3片：碳酸钙D3片的主要成分是碳酸钙和维生素D3，特别适合补钙。除了补钙，还可以补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼的正常生长发育，更有利于长高。2、维生素D2乳酸钙片：维生素D2乳酸钙片含有维生素D2和乳酸钙，钙的吸收率和利用率都比较高，可以防止缺钙过多而导致的缺钙和身高发育缓慢。3、葡萄糖酸钙含片：葡萄糖酸钙含片属于食品的钙强化剂和营养剂。口服后会通过小肠吸收，更好地为身体补钙，帮助长高。
建议也可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮等，有利于钙的吸收，对长高有辅助作用。
1、碳酸钙D3片：碳酸钙D3片的主要成分是碳酸钙和维生素D3，特别适合补钙。除了补钙，还可以补充维生素D。维生素D可以促进钙的吸收和利用，维持骨骼的正常生长发育，更有利于长高。2、维生素D2乳酸钙片：维生素D2乳酸钙片含有维生素D2和乳酸钙，钙的吸收率和利用率都比较高，可以防止缺钙过多而导致的缺钙和身高发育缓慢。3、葡萄糖酸钙含片：葡萄糖酸钙含片属于食品的钙强化剂和营养剂。口服后会通过小肠吸收，更好地为身体补钙，帮助长高。
建议也可以多吃含钙高的食物，比如牛奶、虾皮等，有利于钙的吸收，对长高有辅助作用。
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