当长期感到乳房胀痛时，应考虑前往医院进行乳房彩超检查，以排查可能存在的轻度乳腺增生问题。
通过专业的医学检测，能更精确地判断病因，并据此选择恰当的调理措施。日常生活中，减少摄入生冷、辛辣等刺激性食物，保持规律作息，避免熬夜，确保充足的休息，同时学会舒缓情绪，减轻心理压力，这些都有助于维护乳房健康。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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