水肿是指水钠潴留，判断自己是水肿还是胖可以通过观察皮肤状态、观察水肿的部位以及症状来判断。
1、观察皮肤状态
水肿的皮肤一般会呈现出凹陷的状态，而且皮肤的弹性比较差，按压的时候有些会出现凹陷，但是不会出现皮肤发红的症状。胖的通常皮肤是比较松弛的，而且皮肤的弹性比较好，按压的时候一般不会出现凹陷。
2、观察水肿的部位
水肿的部位一般是在眼睑、面部以及四肢等部位，如果是眼睑水肿，可能是睡前喝水太多导致的，如果是面部水肿，可能是由于面部受到外伤导致的，如果是四肢水肿，可能是由于长期站立或者久坐导致的。
3、症状
水肿的患者除了可以通过观察皮肤状态来判断外，还可以通过观察水肿的部位以及症状来判断。通常情况下，水肿的部位一般会出现在眼睑、面部以及四肢等部位，如果是眼睑水肿，可能会出现双眼睑浮肿的情况，如果是面部水肿，可能会出现面部发红、手脚发胀等症状。
患者如果出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。在日常生活中患者要注意休息，避免熬夜，多吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、胡萝卜、苹果等。
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