青少年便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理的方法进行改善。
1、饮食调理
青少年出现便秘的情况可能与饮食不当有一定的关系，平时可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如菠菜、芹菜、猕猴桃、香蕉等，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，也能够促进胃肠蠕动，改善便秘的情况。
2、运动调理
便秘的青少年可以适当进行运动，比如跑步、打球、爬山等，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上可以缓解便秘的症状。
3、药物调理
如果便秘的情况比较严重，通过上述方法无法改善，也可以在医生的指导下服用益生菌进行调理，比如乳酸菌素片、双歧杆菌三联活菌胶囊等，能够达到促进消化的作用，同时也可以遵医嘱使用开塞露进行治疗，能够起到润肠通便的作用，有利于大便的排出。
除此之外，还可以通过腹部按摩、推拿等方法进行改善，建议青少年及时就医，根据便秘的原因进行对症治疗，以免延误病情。
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