哺乳期可以适量吃陈醋。过量服用可能会导致胃部不适。
陈醋是以优质的大米、糯米或粟米为原料，经过发酵而成。陈醋含有丰富的营养成分，陈醋中含有的成分并不会对乳汁分泌造成影响，也不会影响宝宝的身体健康。哺乳期女性适量食用陈醋能够增进食欲，促进消化。因此，哺乳期女性可以适量食用陈醋。但哺乳期陈醋不宜食用过多，陈醋味道较酸，食用过多可能会刺激胃部分泌胃酸，引起反酸、恶心、腹胀、腹痛等不适。
哺乳期女性饮食要清淡，营养要均衡，可以多吃一些高蛋白的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以给产妇增加营养，同时还可以提高乳汁的蛋白质含量。产妇还应注意多喝一些汤水，如鲫鱼汤、猪蹄汤等，可以促进乳汁分泌。哺乳期女性还可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如胡萝卜、香蕉、苹果等，可以补充维生素和膳食纤维，预防哺乳期便秘。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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