手脚冰凉，胆小害怕可能是肾虚，但也可能是其他原因引起的，比如环境因素、气血不足等，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
1、肾虚
肾虚可能是由于身体虚弱、房事过多、久病伤肾等因素导致，可能会出现畏寒、手脚冰凉、腰膝酸软、全身乏力、头晕耳鸣等症状。因此要合理调整饮食习惯，可以适当吃羊肉、牛肉、韭菜、生蚝等食物，也可以在医生的指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸等药物进行治疗。
2、环境因素
由于天气过于寒冷，并且不注意自身保暖，可能会受到寒气侵袭，从而出现手脚冰凉、畏寒等症状。因此要做好自身保暖工作，根据天气变化及时增减衣物，也可以适当喝温水、红糖水，有利于症状的改善。
3、气血不足
长期熬夜、过度劳累可能会导致体内的气血运行不畅，进而出现手脚冰凉、面色苍白、头晕耳鸣等症状。出现这种情况可以适当运动，比如跑步、打太极、练瑜伽等，能够促进血液循环，有利于症状的改善，也可以在医生的指导下服用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。
除此之外，也不排除是心阳虚、脾胃不和等原因造成的，如果症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议患者及时就医，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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