睡眠不好可以通过一般治疗、药物治疗等方式调理，但需要根据不同的原因采取相应的治疗措施，多考虑是精神压力过大、环境因素导致，也不排除是失眠症等疾病导致。
1、精神压力过大
如果患者近期压力过大，精神高度紧张，可能会导致入睡困难。建议患者可以通过适当的运动锻炼，如游泳、慢跑等方式排解压力，放松心情。同时，患者也可以在睡前适量饮用温牛奶，可以促进睡眠。
2、环境因素
如果患者长期处于噪音较大的环境中，或者是光线较强烈的环境下，也可能会导致睡眠质量下降。建议患者可以通过佩戴耳塞的方式，缓解睡眠环境中的噪音。同时，患者也可以在睡前适当饮用温牛奶，可以提高睡眠质量。
3、失眠症
失眠症主要是由于心理、躯体疾病等因素导致的睡眠障碍。临床上一般会引起入睡困难、睡后易醒、多梦等症状。建议患者可以在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑等药物进行治疗。日常生活中，患者还可以在睡前适量食用食物，如香蕉、桂圆等，可以提高睡眠质量。
除此之外，还可能与心脾两虚、阴虚火旺等疾病有关，建议患者及时就医，明确病因后对症治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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